博多の味?!山盛り鶏天と、アボカドサラダの糖質オフなワンプレートランチ

   

こんにちは。manaです。
今日はバレンタインデーですね。チョコレートの準備をされている方も多いでしょうか。

我が家は、今年は、ボンボンショコラではなくケーキのリクエストだったので、これから準備を始めるところです。朝のうちにと思っていたのですが、ちょっとバタバタしていて取り掛かれず・・・。

 

さて、昨日の簡単ランチをアップしてみたいと思います。

昨日は、いつもよりかなり早い時間に帰るコールがあったので、慌てて作りました。10分でランチです。前の晩に、何となく鶏天を調味液に浸けておいたので、助かりました~!

 

◆鶏天
◆アボカドサラダ

糖質制限なランチプレートで、鶏むね肉を使って揚げずに作るのでヘルシーです。
ちょっと見えにくいのですが、奥に写っているのがライムで、たっぷり絞っていただきました。

鶏肉は秋川牧園ので、削ぎ切りにしてから、生姜・にんにく・お醤油・お酒・甜菜糖に浸けておいたもの。片栗粉を付けて、オリーブオイルで焼いています。

 

食後はフルーツをいただきました。

◆フルーツ:サンふじりんご

美味しそうな蜜りんごだったのですが、お味はそうでもなかったみたい。

 

朝のスムージー。

◆ラズベリーと胡麻のスムージー

ベースは、グラスフェッドのプロテインと四つ葉のプレーンヨーグルトとノンホモ牛乳で、無農薬のトムホンバナナとラズベリーピュレに、胡麻を入れました。

 

会社に持って行ったドリンクボトルは、マテ茶に緑茶です。

サプリは、朝はVC・マルチBコンプ・VE・亜鉛・アスタキサンチンで、お昼の後には、VC・マルチBコンプ・ユビキノール・マグネシウム・VD・オメガ3を飲んでもらいました。

 

我が家で飲んでいるサプリメントやスーパーフードは、iHerbで購入しています。
過去のお買い物やおすすめアイテムをご紹介しているので、よろしければご参考になさってくださいね。

iHerbで購入可!オーソモレキュラー的おすすめミニマムサプリメントまとめ♪

iHerb】5月の2回目のお買い物 定番のビタミン・ミネラルサプリメントと、愛用のグラスフェッドギー

iHerb】5月のお買い物我が家に欠かせない脂溶性ビタミンCOM-Xの万能酵素サプリメント

iHerb】7月のお買い物菌活におすすめな乳酸菌や酵素サプリと、本格派カレーペースト

iHerb】8月のお買い物ビタミンBと「アタマヨクナール」の定番サプリの買い足しと、初めてのカレーペーストの購入

iHerb】8月の2回目のお買い物定番のサプリメントの注文と、溺愛コスメフィジシャンズフォーミュラのリキッドアイライナー

iHerb】10月の2回目のお買い物リピートのサプリメントと、ナイアシンフラッシュに挑戦!

iHerb】11月のお買い物定番の脂溶性ビタミンCやマヌカハニー、シアバターなど、冬に嬉しいアイテムいろいろ

【iHerb】9月の2回目のお買い物 – フリーズドライのベリーや、食べ物いろいろ♪

【iHerb】12月のお買い物 – Sunfoodのオーガニックスーパーフードいろいろに、ダイエットやトレーニングに最適なサプリメント

それでは、また。

 

 

 

 

 - おうちごはん>朝ごはん・お昼ごはん , , , , , , , , , ,

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。