【iHerb】７月のお買い物 – 菌活におすすめな乳酸菌や酵素サプリと、本格派カレーペースト
2020/03/23
おはようございます。manaです。
先月のiHerbでのお買い物をご紹介したいと思います。
サプリメントをご紹介するにあたって、よろしければ、こちらの記事をご一読ください。
サプリメントについての私の考え方を書いています。
今回届いたアイテムは、こちら。
今回は、菌活を重視した乳酸菌や酵素のサプリメントが多めです。
初めて購入のアイテムもあるので、１つずつご紹介してみたいと思います。
食べ物
Bionaturae, オーガニック・エクストラバージンオリーブオイル、25.4 fl oz (750 ml)
以前にもご紹介したことがある、リピートのオリーブオイルです。
【iHerb】５月のお買い物 – 我が家に欠かせない脂溶性ビタミンCとOM-Xの万能酵素サプリメント
よろしければ、こちらの記事をご覧になってみてくださいね。
Kitchens of India, Paste for Butter Chicken Curry, Concentrate for Sauce, 3.5 oz (100 g)
本格的なインドカレーが作れるスパイスペーストです。
一番人気のバターチキンカレー味で、余分なものが入っていないのがいいところ。
お味は本格的なバターチキンカレーで、インド料理屋さんでいただくお味そのもの！
とても簡単で、冷蔵庫にある材料でアレンジもできますし、時短で作れてしまうので、一つ買っておくと重宝するスパイスだと思います。
裏面のレシピそのままだと、かなりスパイシーなので、バターや生クリームでアレンジするのがおすすめです。
本格派バターチキンカレーと、紫玉ねぎとブロッコリースプラウトのサラダで、お野菜たくさんな晩ごはん
こちらの記事で、このカレーペーストで作ったカレーをご紹介しています。
ちなみに、同じメーカーのチキンカレーペーストとの比較は、こちらの記事で載せています。
スパイシーチキンカレーとさやえんどうのポタージュで、夏のお家ランチ
私はバターチキンカレーの方が好きだったので、こちらのバターチキンカレーをリピートしています。
deSIAM, タイグリーン カレーペースト、辛口、2.4 オンス (70 g)
こちらは初めての購入のグリーンカレーペーストです。
上のバターチキンカレーペーストと同じイメージで、具材を足して調理するもの。
先日早速作ってみたのですが、かなり本格的なお味で驚きました。
◎お写真追加◎グリーンカレーとココナッツライスに、カプレーゼと冷奴で、和洋折衷な晩ごはん
こういうスパイスって、大体お家でアレンジを加えないと香りが物足りなかったりするかと思っていたのですが、全くそんなことはなく、好きなお野菜をゴロゴロ入れてもお味がちゃんとまとまるのがすごいところ。
かなり辛さが強くて、辛いのが好きな主人が「辛い」と言っていたほど。
そこまで辛いのが得意ではない私は、カレー１にごはん３が進んでしまって、スープだけをいただくことができないぐらいなので、辛さが苦手な方にはあまりおすすめできないレベルです。
何より嬉しいのは、無添加で、余分なものが入っていないのもいいところ。
日本はそういうところが非常に遅れているので、日本で売っているこの手のスパイスペーストには化学調味料がたくさんで、なるべく買いたくないなぁと思ってしまうのですが・・・こちらのグリーンカレーペーストは安心していただけるので、買い置きをしておいてもいいかなぁと思いました。
今度こちらを使ったレシピも載せてみようかと思います。
サプリメント
Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., プロバイオティクス、オリジナルフォーミュラ、60カプセル
我が家に欠かせない乳酸菌と酵素のサプリメントです。
iHerbで買える！現代人に欠かせないアンチエイジングサプリメント５選♪
こちらの記事でご紹介していますので、よろしければご覧ください。
California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU, 60ベジカプセル
何度かリピートしているのですが、ご紹介は初めてでした。
乳酸菌はずっと飲んでいると慣れてしまうように感じるので、たまには違うのを取り入れてみようかなぁと買ったのがきっかけです。
リーズナブルで、飲んでも悪くない感じなのがリピートの決め手でしょうか。
乳酸菌サプリって、人によって合う合わないが最も別れるサプリメントで、かつ、劇的な効果があるものってあまりなく、この“悪くない感じ”というのが結構大事だったりします。（とは言っても、OM-Xに関しては、私の場合、即効性があると感じているので、合うものは本当に合うのでしょうね。）
飲むとお腹が張ったりしてしまうものもあると言うので、そういうことがなければ、続けておいていいかなぁと、これをチョイスしています。
California Gold Nutritionの同じ製品でも、菌の数がもっと多いものや、容量ももっと多いものもありますが、ほどほどと言う感じで、この真ん中の選んでいます。
他にも併用して飲んでいるので、そこまで菌の数にはこだわらないというのと、この手の乳酸菌サプリは、できれば冷蔵庫保管が望ましいぐらいなので、あまりたくさん入っていると劣化が気になるのですよね。
目立っておすすめ！という感じではありませんが、リーズナブルなので、物は試しで買ってみるのにはおすすめできるサプリメントだと思います。
Nature’s Way, Primadophilus Reuteri、Superior Probiotic、90 Veggie Caps
こちらも、何度かリピートしているアイテムですが、ブログでは初めての登場です。
ロイテリ菌は、虫歯に良いとされており、主人の虫歯治療のために購入したのがきっかけでした。
本当は、カプセルから出して、粉末を口に含むようにして飲むのがベストなのですが、そこまではしておらず。普通にカプセルのまま飲んでもらっています。
このときの記事で、虫歯の治療のために取った対策のところでも挙げています。
また、ロイテリ菌は、虫歯以外にカンジダ菌にも効果があるので、リーキーガットの自覚がある人には良いですし、そうでなくても、抗生物質を飲んでしまったりした後や、バリウムを飲んでしまった健診の後など、腸内環境が悪化しているときにもおすすめできます。
海外のサプリメントにしては粒が小さめなのも嬉しいポイントで、私の場合、サプリメントが大きいと飲むのがストレスになってしまうので、この大きさはとても助かります。
American Health, エスター-C 柑橘系ビオフラボノイド入り, 1000 mg, 90 カプセル
こちらも、我が家に欠かせないビタミンCサプリメントで、もう何年もリピートしています。
こちらの記事でご紹介しています。
iHerbで購入可！月4,000円で始める、オーソモレキュラーおすすめミニマムサプリメントまとめ♪
吸収率が非常に高いのが特徴で、バイオフラボノイドが入っていることで、相乗効果が得られます。
American HealthのビタミンCにはいくつか種類があり、含有量や形状も選ぶことができますが、私はこの、１０００ｍｇのカプセルタイプがお気に入り。
と言うのも、まずタブレットは、カプセルに比べて吸収率が悪く、特に日本人はタブレットの吸収が苦手と言われています。これに限らず、サプリメントを選ぶなら、断然カプセルがおすすめです。
また含有量ですが、１０００ｍｇ程度であれば、オーバードーズになることはまずないですし、ストレスの多い現代社会では、基本量を１０００ｍｇとして、一日何錠か摂っても問題はないのではないかと考えています。コストパフォーマンスから見ても、５００ｍｇを買う意義は少ないかと思うので、迷う余地なくこちらを選んでいます。
以前は、タイムリリース型や天然のビタミンCを愛飲していたときもあったのですが、それよりも、こちらの方が合っているかなぁと私は感じています。
今の優先順位としては、
- バイオフラボノイドが入っていること
- 吸収率が高いこと
が決め手になっている感じでしょうか。
ここらへんは、ライフスタイルや好みに依るところも大きいかもしれませんね。
とりあえず、ビタミンCは多めに摂っておくということで、これに限らずどこかしらのメーカーのものを毎日欠かさず飲むのが良いかと思います。
風邪のときや、風邪の引き始めのときには、大量摂取がポイントになってきます。数時間おきに１０００ｍｇを摂取したら、症状が悪化せずに済むので、覚えておくと助かります。その際には、脂溶性のビタミンＣも併用すると効果的です。
こちらの記事で、脂溶性のビタミンＣもレビューしています。
iHerbで買える！現代人に欠かせないアンチエイジングサプリメント５選♪
ウイルス＆風邪対策！免疫力アップのサプリメントと、免疫力を上げる食材
我が家のビタミンＣは、基本この２つを飲んでいて、毎日のサプリメントのところで出てくるのも、このいずれかです。
コスメ
Acure Organics, The Essentials モロッコ産アルガンオイル 1 fl oz (30 ml)
こちらも、もう何年もリピートしていて、何本使ったかわからないほどのお気に入りアイテム。
まだ口コミが１件もないときから愛用しているので、パッケージの変化も全て辿れるほどのマニアかもしれません。
Acure Organicsのコスメは、どれも成分が安心で、オーガニックなのが特徴。精油を使ったものが多いこともあり、人によって合う合わないはあるかと思いますが、基本的には、化学的な毒性の強い成分が含まれていないので、ゆるく避けている方には安心なメーカーだと思います。
以前は、三度の食事よりもコスメが好きなほどの美容オタクだったのですが、そんな私が、このアルガンオイルに出会ってからは、他を使う必要がないと思ってしまったほどの、溺愛アイテムなのです。
実際、このアルガンオイルに出会ってから、とにかくシンプルケアになりました。
洗面所に並び切らないほどあったコスメが激減して、旅先なんて、このアルガンオイルと化粧水だけでいいぐらい。（と言いつつ、いろいろ持って行くんですけれどもね！）
気に入っているポイントは、この５つ。
- とにかくリーズナブル
- 品質が良い
- オーガニックである
- アルガンオイル１００％なこと
- ボトルも使いやすい
日本では、アルガンオイルって異様に高額で売られていて・・・特にオーガニックのものや、純度の高いものになると、一瓶数千円なんてことがザラにあります。
高くてあまり売れないので、商品の回転もいまいちで。油って、どんな良いものでも酸化してしまったらただの毒でしかないので、常に新しいものが手に入ることはかなり重要なポイントだと思います。
少し脱線しますが、よく「飲むことができる安心なコスメ」という謳い文句がありますが、これは一概にそうとは言えず。というのも、食用と外用とでは求めるものが異なるので、粒子の大きさや純度なども、良し悪しのベクトルが違うと思います。
食用の場合、濾過しすぎていないものの方が良いことが多く、一方で、外用の場合、余分な成分を取り除いた純度の高いものの方が良いことが多いのです。もちろん、食べることもできないような害のあるものが怖いのは確かですが、そういう言葉に踊らされないようにしないといけないなぁと常々感じます。
アルガンオイルの使い方は、書き始めると長くなってしまうので、ここでは割愛します。
今度時間のあるときに、美容記事でご紹介しようかと思っているので、そちらで詳しく書くことにします。
以上、今回届いた８種類のアイテムのご紹介でした。
今月のお買い物もまたアップしようと思います。
オーソモレキュラー初心者に最適なサプリメントは、こちらの記事でご紹介しています。
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最低限のアイテムに絞り、月々４，０００円程度で始められるラインナップにしています。
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