お家で焼肉弁当を作ってみました♪

      2021/08/18

おはようございます。分子栄養カウンセラーのmanaです。
先週末のお昼ごはんをアップしてみたいと思います。

 

 

↑よろしければ、応援クリックお願いいたします♪

 

先週末のお家ランチはこんな感じでした。

◆焼肉弁当

お弁当箱になる容器が空いていなかったので、お皿で。お店の焼肉弁当を頼んだイメージで、一皿に全部を乗っけて仕上げてみました。我が家ではUberで焼肉弁当をデリバリーすることが多いので、そのお家バージョンです。

 

お肉は4種類で、霜降りと赤身とカルビ。空いているスペースにキムチとナムルを乗せました。ご飯はもち麦たっぷりで、食物繊維をプラスしています。

 

タレは手作りすることも多いですが、この日は簡単に市販のタレを使いました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

焼肉のたれ ジャン モランボン 240g おうち焼肉 BBQにおすすめ!
価格:540円(税込、送料別) (2021/8/17時点)

楽天で購入

 

 

添加物たっぷりのイメージがある市販のタレですが、ジャンはなかなか優秀。

 

気になる原材料はこんな感じです。

醤油(大豆(遺伝子組み換えでない))、砂糖、みりん、ごま油、酒、ゴマ、にんにく、ねぎ、りんご、唐辛子、コショウ、ナシ、生姜(原材料の一部に小麦を含む)

化学調味料もぶどう糖果糖液糖も不使用で、家庭で作る材料で作られています。保存料が無添加なので、冷蔵で売られているのもポイント高し。

焼肉はせっかく焼くだけで簡単にできるので、手抜きするときにはタレは市販のものを利用するのも一つ。その分の手間で汁物を付けたり、小鉢を用意したりする方が効率的です。

 

我が家の焼肉のタレのレシピはこちらでご紹介しています。

[レシピ]焼肉のタレ

混ぜるだけで簡単なので、たっぷり作って常備しておくと日々のお料理が楽になります。上でご紹介したジャンと原材料がかなり似ているので、私はこの味が好きなのかもしれません。

 

サプリメントについてのベーシックな内容はこちらの記事に載せています。

iHerbで購入可!月4,000円で始める、オーソモレキュラーおすすめミニマムサプリメントまとめ♪

我が家のコロナ対策はこちらです。

続・コロナ対策!ビタミンDサプリメントのおすすめ

ウイルス&風邪対策!コロナ対策に効果的な免疫力アップのサプリメントと、免疫力を上げる食材

アンチエイジング対策はこちらです。

iHerbで買える!現代人に欠かせないアンチエイジングサプリメント5選♪

 

 

それでは、また。

 

 

 

 

 - 朝ごはん・お昼ごはん , ,