2種類のおにぎりと、小松菜の胡麻和えにブロッコリーのツナサラダで、軽めのお家ランチ

   

こんにちは。manaです。
先週の月曜日は、主人があまり食欲がなく、お昼はおにぎりのリクエストでした。

 

◆ツナおにぎり&おかかおにぎり
◆小松菜の胡麻和え
◆ブロッコリーのツナサラダ

メインがなく、主食と副菜だけの軽めのランチでした。

おにぎりは、ツナとおかかの2種類で、お米は熊本の自然栽培のササニシキを九分搗きに精米して使っています。海苔は成清海苔店の無酸処理のもので、ツナはかもめ屋の、おかかは土居こんぶのものを使いました。

おにぎりは主人用にしたので、私はさすがにこれでは足りなくて、お肉も食べました。食欲がなかった主人が、出したものは全て完食してくれたので、安心しました♪

 

食後のフルーツ。

◆フルーツ:サンふじりんご、あまおう苺

こういうとき、フルーツは食べやすいみたいです。

 

朝のスムージー。

◆苺とラズベリーのスムージー

ベースは、グラスフェッドのプロテインと四つ葉のプレーンヨーグルトとノンホモ牛乳で、無農薬のトムホンバナナと苺とラズベリーピュレを入れました。シナジーエンザイム(酵素ドリンク)とブラックマカも少々加えています。

 

会社に持って行ったドリンクボトルは、アールグレイアイスティに緑茶です。

サプリは、朝はVC・マルチBコンプ・VE・BCAA・亜鉛・アスタキサンチン・マグネシウムで、お昼の後には、VC・ストレスBコンプ・ユビキノール・Rリポ酸・BCAA・オメガ3を飲んでもらいました。

 

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それでは、また。

 

 

 

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