コロコロビーフステーキの焼肉のタレ焼きで、糖質オフなお家ランチ

2019/10/04

こんばんは。manaです。
今日のお家ランチをアップしたいと思います。

◆コロコロビーフステーキの焼肉のタレ焼き
◆もやしと人参葉の炒め物
◆椎茸
◆フルーツミニトマト

ササニクのミニステーキを２人でたっぷり５００ｇいただきました。焼肉のタレに漬け込んで、牛脂で焼いて旨味をUP。もやしと人参葉はお塩だけで味付けしています。

フルーツトマトは成城石井で買ったものなのですが、とても甘くて皮が弾けるようで、主人から好評でした♪

食後のフルーツ。

◆フルーツ：梨、キウイ

鳥取の二十世紀梨とオーガニックキウイです。
キウイは、主人はそこまで好きなフルーツではないので、お家にあるフルーツを挙げて選んでもらう形式にすると、梨やリンゴや葡萄ばかりで、キウイはなかなか選んでもらえません。

でも、キウイはビタミンCが豊富なので、ちょこっと食べてくれたらいいかなぁと思っていて・・・主人が好きなフルーツと一緒に、こうしてさりげなく添えておくと、気付かずペロリと食べてくれるので、この方法がいいみたい！しめしめ(笑)

朝のスムージー。

◆抹茶とモリンガのデトックススムージー

ベースは、グラスフェッドのプロテインとプレーンヨーグルトと牛乳で、フルーツは無農薬のトムホンバナナとミックスベリーに、レモン少々。前の日会食だったのでデトックスしてもらいたくて、スーパーフードはモリンガとお抹茶に、マキベリーとレッドマカ、金胡麻も加えています。

サプリは、朝はVC・マルチ B コンプ・亜鉛・アスタキサンチン・VE・アミノ酸・マグネシウム・グルタミン、お昼の後には、VC・ストレスBコンプ・アミノ酸を飲んでもらいました。

我が家で飲んでいるサプリメントやスーパーフードは、iHerbで購入しています。
過去のお買い物やおすすめアイテムをご紹介しているので、よろしければご参考になさってくださいね。

それでは、また。