お刺身と出汁巻き卵で、週末のジム帰りの簡単晩ごはんと、手を怪我した話

   

こんばんは。manaです。
1日ぶりの更新となってしまいました。

2週間の旅行中ですらも、事前に予約更新をしたりして、ずっと続けていた「毎日更新」。このおかげで、レシピブログでも準グランプリをいただけたようなものなので、自分の中での欠かせないマイルールになっていましたが・・・それが昨日はついにストップしてしまって、何だか残念な気持ちだったりします。

 

というのも、前々日の夜半に指を怪我してしまったのです。

その日は一日忙しくしていて、晩ごはんの支度が遅くなったので、慌ててお料理していたところ、包丁で指を切ってしまい。すぐに主人に救急外来に連れて行ってもらいましたが、不幸中の幸いか、骨には達しておらず、一針分の処置で済みました。

 

問題はその後で、傷の痛みよりも迷走神経反射の方が辛くて、朝まで体調が優れず。翌日主人が午前休みを取っていろいろフォローしてくれて、とても助けられました。

翌日も病院に行ったりして、当然ながらジムもお休み。
やっと首が良くなって、さぁ鍛えるぞという気持ちになったところでのお休みなので、余計に落ち込みました。

全治2週間ということですが、早く治せるように今はしっかり療養中といったところです。

 

何せ指なので、何をするにもちょっと大変・・・。
お料理も家事も最低限で、傷口が開かないように気を付けながらゆっくりこなしています。お風呂も、傷口を濡らさないように片手で入って、主人に洗ってもらっています。

パソコンはと言うと、それ以外の指で打てるし、力も全くかからないので、思ったほどできなくはない感じ。それでも、横になって休んでいる時間が長いので、マイペース更新になりそうです。

 

*  *  *

と、そんな感じの近況でしたが、週末の簡単ごはんをアップしたいと思います。

先週末は、主人と一緒にピラティスのクラスを受講してみました。
主人は初めてのピラティスで、ミスユニバースや女優さんなどの指導もされていらっしゃる先生です。私はパーソナルで習ったことがありましたが、ちょっとお久しぶりでした。

女性ばかりのクラスの中で、初心者の男性の主人が1人混ざっているという、なかなか大変なクラスでしたが、腸腰筋の使い方など、勉強になることがあったようです。

レッドコードを使うという試みも面白くて、マットピラティスだけではないところも新鮮でした。

 

個人的に、ピラティスは「1度で理解できる部分が非常に少ない種目」だと感じています。継続することが大切と言いましょうか。インナーマッスルの使い方を感じるようになれるまでが最初の一歩だと思います。

私も、今でこそ普通に意識ができるようになりましたが、腸腰筋や大殿筋の使い方は難しくて、身体で理解できるまでにはかなりの回数と年月を要したぐらいでした。そして、まだまだな部分がたくさんあったりします。

 

特に、表層の筋肉(アウターマッスル)をガッチリ鍛えてしまっている主人には難しいだろうなぁと感じており。案の定、主人はこの1回では、ピラティスよりもアシュタンガヨガの方が自分に合っていると感じたようでした。

さらに言うと、結局は通常のウエイトトレーニングが一番楽しいとのこと。
重いバーベルを持ち上げたり、体の限界からのあと1回を上げるときって、無心になれますしね。達成感もあって、筋肉痛もしっかり出るし、ストレス解消にはいいのだと思います。

その日も、その後自主練でベンチプレスをしたりして、最後に好きな感じの疲労感を得られたみたいでした(笑)

それでも、休日に2人で一緒のクラスに出られて、さらに、インナーマッスルの重要性を感じてもらえたのは良かったなぁと思いました。主人も、ずっとやってみたかったピラティスに挑戦できて、いい経験になったようです♪

 

ジムの後は、軽食を食べてから、東京ミッドタウンへ。
ハリーウィンストンで指輪を洗ってもらってから、お茶をして、のんびり。

食べたごはんとお茶は、また別途アップすることにします。

 

その後は、地下のPrecce Premiumでお買い物。
運動した後で疲れているし、週末はぐらいは簡単に済ませようという主人の優しい計らいで、お刺身やすぐに食べられるものをいろいろ調達しました。

帰って作った晩ごはんはこんな感じ。

◆本マグロの切り落とし
◆ごんあじのお刺身
◆生しらす
◆ビシソワーズ
◆出汁巻き卵
◆きゅうりのぬか漬け
◆ジーマーミ豆腐

作ったのは出汁巻き卵だけで、あとは、前の晩に仕込んでおいたビシソワーズやぬか漬けをいただきました。もはや作ったって言わない、楽チン晩ごはんです。

 

◆本マグロの切り落とし

美味しそうでつい買ってしまったのですが、実際とても美味しかった切り落とし。ねぎをたっぷり乗せていただくのが良かったみたい。

 

◆ごんあじのお刺身

こちらは、非常に珍しいごんあじで、瀬付きのお魚です。
五島列島の瀬に居付くため、限定された最高の環境で育ち、お味が良いのが特徴。

なかなかお目にかかれることがないので、スーパーで見つけたときには感激してしまいました。

 

◆生しらす

大好きな生しらすは、やはり白ご飯がほしくなってしまいました。
運動の後に糖質を摂ったので、夜は主食はなしにしてみたのですが、少し炊けば良かったかなぁと思ってしまったほど。

 

◆出汁巻き卵

急いで作ったので、形も見た目も悪いのですが、卵4個でたんぱく質摂取です。
たっぷりのお出汁を巻けるギリギリまで入れているので、とてもジューシーに仕上がります。主人も美味しいと食べてくれました。

 

最後に、Precce Premiumで買った物も載せておきたいと思います。

お刺身にフルーツ、キノコに無添加ロースハム。お味噌はお気に入りの熊本の合わせ味噌で、卵は木次の平飼い卵を久しぶりに買ってみました。

 

すぐに食べられるピーナッツ豆腐やジーマーミ豆腐に、ふりかけやアボカド。主人のプロテインに使うバナナは、成城石井で買っている田辺農園のもの。

また、おつまみは全て無添加で、ちゃんと裏側を見て主人が選んでいました。
ラーメンは、主人が気になっていたもので、添加物のオンパレードですが、裏を見ながら「買っていいかな?」と聞いてくる様子が可愛くて、ついOKしてしまいました。

 

主人と一緒にスーパーに行くのが大好きで、こうして普段行かないスーパーに行くのは新鮮で楽しいですね♡

また、ジムの帰りに寄ったりして、美味しいもの散策もしたいなぁと思います。

それにはまず、早く手を治さないと!ということで、安静にして、たんぱく質やビタミンCをしっかり摂って、回復に努めたいと思います。

 

それでは、また。

 

 

 

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