こんにちは。manaです。
木曜日のお家ランチをアップしてみます。
◆牛丼
◆小松菜のお浸し
久しぶりに、主食ありのガッツリお昼ごはんにしてみました。
主人は夜会社のパーティで、あまりしっかり食べられなさそうなので、お昼はボリューム満点です。
◆牛丼
お肉は、グラスフェッドビーフと九州赤身牛の切り落としを使い、秋川牧園の無農薬の玉ねぎに、大分の自然農の金時生姜を入れて煮込みました。
お米は、自然栽培のササニシキの新米を玄米で買ったので、お家で八分づきに精米して炊いています。精米したてのお米の美味しさに慣れてしまうと、白米を買う気がしなくなってしまいます。
◆小松菜のお浸し
山口の自然栽培の小松菜は、サッと湯がいてお浸しにしました。
新丸正の鰹節をたっぷりかけるのがお味の決め手です。
朝のスムージー。
◆バニラバナナプロテインスムージー
いつものプロテインスムージーを、ブレンダーを使って作ってみました。
グラスフェッドプロテインに、ベースは四つ葉のプレーンヨーグルトとシリカファームのノンホモ夢みるくで、フルーツは無農薬のトムホンバナナを半分凍らせて入れています。
スーパーフードはブラックマカで、クレアチン２ｇにカシューナッツバターとシナジーエンザイム、バニラエクストラクトを使っています。
こちらは近いうちにレシピを載せようと思っています。
［追記］：［レシピ］バナナとバニラで♪シェイクみたいな簡単プロテインスムージー
会社に持って行ったドリンクボトルは、ルイボスティと献上加賀棒茶です。
サプリは、朝はVC・VB・BCAA・亜鉛・アスタキサンチン・マグネシウムで、お昼の後には、VC・VE・B6コンプ・Rリポ酸・オメガ３を飲んでもらいました。
我が家で飲んでいるサプリメントは、iHerbで購入しています。
過去のお買い物やおすすめアイテムをご紹介しているので、よろしければご参考になさってくださいね。
【iHerb】５月の２回目のお買い物– 定番のビタミン・ミネラルサプリメントと、愛用のグラスフェッドギー
【iHerb】５月のお買い物–我が家に欠かせない脂溶性ビタミンCとOM-Xの万能酵素サプリメント
【iHerb】７月のお買い物–菌活におすすめな乳酸菌や酵素サプリと、本格派カレーペースト
【iHerb】８月のお買い物 – ビタミンBと「アタマヨクナール」の定番サプリの買い足しと、初めてのカレーペーストの購入
【iHerb】８月の２回目のお買い物 – 定番のサプリメントの注文と、溺愛コスメ♪フィジシャンズフォーミュラのリキッドアイライナー
【iHerb】１０月の２回目のお買い物 – リピートのサプリメントと、ナイアシンフラッシュに挑戦！
【iHerb】１１月のお買い物 – 定番の脂溶性ビタミンCやマヌカハニー、シアバターなど、冬に嬉しいアイテムいろいろ♪
それでは、また。
