サイトアイコン manalog

鯖みりんとちくわの磯辺揚げ、いんげんの胡麻出汁和えのもち麦海苔弁

おはようございます。分子栄養カウンセラーのmanaです。
昨日の主人のお弁当を載せたいと思います。

 

LINE公式アカウントでは、最新の分子栄養学に基づくコラムの配信やイベント告知を行っています。

限定レシピやお悩み相談室、お食事診断サービスなど、LINEアカウント限定サービスもありますので、ぜひお友だち追加してくださいね♪

 

昨日のお弁当はこんな感じでした。

◆鯖みりん焼き
◆ちくわの磯辺揚げ
◆もち麦ご飯の海苔弁
◆れんこんの磯部焼き
◆いんげんの胡麻出汁和え
◆茗荷の甘酢漬け
◆塩スティックセニョール
◆GABAトマト
◆フルーツ(二十世紀梨)
◆市販のヨーグルト
◆飲み物(温):文山包種
◆飲み物(冷):水出し緑茶

主人のリクエストの海苔弁です。
「明日のお弁当何にしようかなぁ」とつぶやくと、大体「海苔弁」とお返事してくれる主人です。

 

◆鯖みりん焼き
◆ちくわの磯辺揚げ
◆もち麦ご飯の海苔弁
◆れんこんの磯部焼き
◆いんげんの胡麻出汁和え
◆茗荷の甘酢漬け
◆塩スティックセニョール
◆GABAトマト

海苔弁には欠かせないちくわの磯辺揚げ。たっぷりの青海苔が入るので、ミネラルも豊富。ついでにれんこんも一緒に磯辺揚げにしてみました。我が家は多めのオリーブオイルで焼くので、磯部揚げというよりは磯部焼き。海苔弁は2段で、下の段が錦松梅、上の段がちりめん山椒を挟んでいます。

 

◆フルーツ(二十世紀梨)

近所の自然食品店の梨。主人とレオくんと夜のお散歩で立ち寄ることが多いです。ここのフルーツは、安心で美味しいのでお気に入りです。

 

 

以上、昨日のお弁当でした。

 

 

それでは、また。

 

 

 

 

モバイルバージョンを終了