こんにちは。manaです。
昨日のお家ランチを簡単にご紹介してみます。
◆ゴーヤと豚肉の辛味噌炒め
夏バテ防止の強い味方、ゴーヤとパプリカに、豚肉で、甜麺醤と豆板醤の辛味噌炒めにしてみました。味付けは回鍋肉みたいな感じですが、ゴーヤの苦味とパプリカの甘味のバランスが良かったです。
一緒に、前の日の残りの茄子グラタンと玄米ご飯に、ピクルスもいただきました。
カレーライスと茄子のピザチーズグラタン、マグロとアボカドのわさび和えにピクルスの晩ごはん
そして、久しぶりに撮ってみた朝のスムージー。
◆ミックスベリーとマキベリーの胡麻スムージー
ベースはグラスフェッドプロテインと牛乳で、そこにミックスベリーとバナナとキウイ、マキベリー・レッドマカ・金胡麻を加えています。
ちなみに今日はこれに、自然栽培のレモンの皮と搾り汁、モリンガを加えています。飲み会で酸化した油を摂っていそうだから、デトックスを意識しています。
サプリは、朝はVC・マルチBコンプ・亜鉛・アスタキサンチン・VE・アミノ酸・グルタミンを、お昼の後には、VC・ストレスBコンプ・マグネシウム・オメガ３・BCAA・グルタミンを飲んでもらいました。夜飲み会があるので、そんなブレンドです。
我が家で飲んでいるサプリメントやスーパーフードは、iHerbで購入しています。
過去のお買い物やおすすめアイテムをご紹介しているので、よろしければご参考になさってくださいね。
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それでは、また。
