[レシピ]簡単!ミニミニ♪香ばし焼きおにぎり

   

 

簡単!ミニミニ♪香ばし焼きおにぎりのレシピ

 

 

[材料](4個分)

もち麦ご飯または白ご飯 200g
醤油 大さじ1
生姜入り豚味噌 お好みで

 

[下準備]

  • エアーオーブンは190℃に予熱しておく。

 

[作り方]

  1. ご飯に小さじ1のお醤油を加え、ムラなく混ぜ合わせる。
  2. ご飯を4等分にし、小さめのおにぎりを握る。通常のおにぎりよりもしっかりめに握ると良い。
  3. 刷毛でお醤油を両面に塗り、エアーオーブンのバスケットにおにぎりを並べる。
  4. 途中で裏返しながら約10分焼いたら、出来上がり。

生姜入り豚味噌を添えて、いただきましょう♪

 

[メモ]

  • 今回は、「ウィナーズ株式会社×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画で、ウィナーズ株式会社様からプレゼントいただきました、「レコルト エアーオーブン」を使いました。『簡単おいしいヘルシーうれしい エアーオーブンで様々なお料理を作ろう♪』をテーマにレシピを考えさせていただいております。
  • フライパンだと焦げ付きやすい焼きおにぎりも、エアーオーブンなら簡単手間なしで出来ちゃいます。焦げ目もしっかり付いて、本格的な味わいになるのでおすすめです。
  • おにぎりはラップを使って握っても構いません。いつものおにぎりよりもしっかりめに握るのが崩れにくいコツ。
  • 焼き加減はお好みで調整してくださいね。
  • バスケットをしっかり予熱することで、おにぎりがくっつかなくなります。気になる方は、薄く油を塗ってから乗せてもOK!
  • 低血糖症のケアや副腎疲労の治療にはこまめな補食がポイントになってきます。
    副腎疲労の治療には◯◯◯ケアが効く!
    こまめな補食でメンタルを安定させよう!
    補食では良質な糖を少量摂るのがベストで、お米はその代表格。この50gサイズのおにぎりは補食にもぴったりなので、手間なしの補食メニューにもぜひ活用してみてくださいね。スープや肉味噌と一緒に食べるとバランスも良くなりますよ!

 

[参考リンク]

[レシピ]揚げずにヘルシー♪グルテンフリーなトリュフフライドポテト

エアーオーブンを使ったレシピの第一弾です♪

 

[レシピ]手取りはんぺんのオーブン焼き

エアーオーブンを使ったレシピの第二弾です♪

 

[レシピ]ミートソースで♪失敗なし!簡単アランチーノ(ライスコロッケ)

エアーオーブンを使ったレシピの第三弾です♪

 

[レシピ]糖質オフ!シュガーフリーなもろみ焼鳥

エアーオーブンを使ったレシピの第四弾です♪

 

[レシピ]ノンオイルでヘルシー♪和風チキングリル

エアーオーブンを使ったレシピの第五弾です♪

 

 

 

 

 

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