せせりの蒸し焼きと、ごぼうオニオンツナサラダやお浸しの糖質オフお弁当

   

おはようございます。manaです。
今日のお弁当をアップします。

 

◆若鶏せせりの蒸し焼き
◆ごぼうオニオンツナサラダ
◆ほうれん草のお浸し
◆フルーツ:サンふじりんご、キウイ
◆ヨーグルト:ミックスフルーツとメープル
◆お茶:水出し緑茶、ダージリンファーストフラッシュ

今日はお寝坊してしまい、ギリギリでした。何とか間に合って良かった~!

 

◆若鶏せせりの蒸し焼き

秋川牧園の若鶏のせせりに塩胡椒して、蒸し焼きにしたもの。一緒に大根と椎茸も入れて、煮物っぽい感じにしてみました。お野菜は大分の自然農のものを使っています。

【秋川牧園】鶏肉と加工品と、安心食材のお届け便

◆ごぼうオニオンツナサラダ

ごぼう・人参・人参葉・玉ねぎ・ツナのサラダです。ごぼうと人参は自然栽培のもので、玉ねぎは無農薬。ツナはかもめ屋のオイル漬けのものを使って作っています。

【佐藤自然農園】自然農のお野菜に、加工品や魚介類も入ったお野菜便

◆ほうれん草のお浸し

秋川牧園からいただいたほうれん草をお浸しにしました。鰹節も秋川牧園で買ったものを使っています。出汁つゆにサッと浸しただけですが、お弁当にはソテーよりもお浸しや胡麻和えの方が美味しくいただける感じがします。

 

◆フルーツ:サンふじりんご、キウイ

生協で買った旬のフルーツです。今日で果物が尽きてしまったので、今日何か買いに行こうと思っています。明日生協で届くし、週末から旅行に行くので、買うのはミニマムにしないとです。

【九州産直クラブ】お気に入りのハムソーセージと、お菓子多めの今週の食材

 

◆ヨーグルト:ミックスフルーツとメープル

最近お気に入りのミックスフルーツのヨーグルト。今日はりんごとブルーベリーでした。

 

 

今日のサプリは、朝はVB・VC・アスタキサンチン・亜鉛・乳酸菌。お昼の後には、脂溶性VC・Rリポ酸・カルシウム&マグネシウム・オメガ3・OM-Xを入れました。

それでは、また。

 

 

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