ヒレカツと千切りキャベツのシンプルお弁当

   

おはようございます。manaです。
今日のお弁当をアップします。

 

◆ヒレカツ
◆千切りキャベツ
◆ミニトマト
◆フルーツ:りんご、デコポン、苺
◆ヨーグルト:ミックスフルーツ
◆お茶:水出し緑茶、ごぼう茶

今日は朝ちょっとバタバタしてしまって、おかずがこれだけになってしまいました。
ヒレカツだけ・・・申し訳ないです。夜はちゃんと作ろうと思います。

 

◆ヒレカツ

大分の大野ファームの三元交雑豚のヒレを使い、ヒレカツにしました。衣付けして、オリーブオイルで揚げ焼きに。おソースは、中濃ソースとウスターソースを2種類添えました。

◆千切りキャベツ

自然栽培のキャベツを千切りにしたもの。美味しいキャベツなので、洗って切るだけで美味しいです。

◆ミニトマト

無農薬のミニトマト、洗っただけ。時間がない日に大助かりのミニトマトです。

 

◆フルーツ:りんご、デコポン、苺

今日は、先日徳島の農家さんから届いていたデコポンを入れてみました。とにかく甘くてお味が濃くて、ジューシー。きっと主人も気に入ると思います。フルーツはいずれも減農薬のもの。苺とりんごは生協で買っています。

 

◆ヨーグルト:ミックスフルーツ

りんごとブルーベリーのミックスフルーツです。ベースは飛騨のプレーンヨーグルト。よつ葉とどっちが好きでしょうか?主人に感想を聞いてみたいと思います。

 

昨日は夜ジムに行ったので、久しぶりにスムージーです。

◆グリーンジンジャープロテインスムージー

お野菜とジンジャーのが飲みたいとのリクエストだったので、グリーン&ジンジャーにしました。
キャベツ・小松菜・生姜・りんご・バナナで、ベースはヨーグルトとパイナップルジュースです。スーパーフードは、グリーンズとレッドマカで、これにプロテインを入れています。

 

今日のサプリは、朝はVB・VC・アスタキサンチン・亜鉛・乳酸菌・アミノ酸。お昼の後には、VC・Rリポ酸・ヘム鉄・マグネシウム&カルシウム・オメガ3を入れました。

それでは、また。

 

 

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