ピリ辛牛肉焼きそばのお弁当

   

こんにちは。manaです。
今日のお弁当のご紹介です。

 

◆ピリ辛牛肉焼きそば
◆ツナとブロッコリーのサラダ
◆フルーツ:新高梨
◆ヨーグルト:バナナメープル
◆お茶:水出しほうじ茶

恒例の焼きそばお弁当の日です。

 

◆ピリ辛牛肉焼きそば

ピリ辛なおソース味の焼きそば。生姜と豆板醤を炒めて作る我が家の定番のメニューです。
具材は、九州赤身牛の切り落としと、人参・もやし・ニラです。麺は中華街焼きそばという細いちぢれ麺がお気に入りで、今回もそちらを使っています。

ピリ辛焼きそばと鰯の生姜煮のお弁当

できるだけ焼きそばがいっぱい入るように、副菜は少なめです。

◆ツナとブロッコリーのサラダ

徳島の無農薬のブロッコリーと秋川牧園の無農薬の玉ねぎを、ツナとマヨネーズと黒胡椒で和えています。ツナはかもめ屋のものを使っています。

 

◆フルーツ:新高梨

福岡の林さんの減農薬の梨です。フルーツが尽きてきました。

 

◆ヨーグルト:バナナメープル

メインがピリ辛なので、ヨーグルトは甘いものにしました。定番のメープルとバナナの組み合わせです。スライスしたバナナとヨーグルトを和えたものに、上にスライスバナナを乗せて、メープルをクルッと回しかけてあります。

 

 

今日のスムージー。

◆抗酸化ベリーズ

プロテインはなしで、スーパーフードはマカとマキベリーとアサイーを入れました。ブルーベリーとバナナ、ジンジャーマヌカハニーで、ベースはヨーグルトと牛乳です。

 

サプリは、VB・VC・VE・アスタキサンチン・亜鉛・ロイテリ・マグネシウム。お昼の後にはローヤルゼリー・ユビキノール・オメガ3・脂溶性VCを入れました。

それでは、また。

 

 

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