パレスホテルの食パンで、ツナと野菜のサンドイッチでお昼ごはん

   

こんにちは。manaです。
続きまして、昨日のお家ランチを載せてみます。

 

◆サンドイッチ

いろいろ作りたかったけれど、2種類しか作れず。
ツナのサンドイッチと、お野菜&チーズのサンドイッチにしました。

ツナの方は、レタス・きゅうり・ツナマヨで、ツナマヨの中には玉ねぎがたっぷり。お野菜の方は、レタス・きゅうり・玉ねぎ・トマト・シュレッドチーズを入れて、オーロラソースを塗っています。

いずれも、パンにはバターではなくオリーブオイルでヘルシーに、ツナもオイル漬けではなく、水煮を使って、脂質もオフにしてみました。

パンは、パレスホテルで買ったもので、生クリームたっぷりの食パンです。
他のパンと一緒に、別途ご紹介しようと思います。

 

食後のフルーツ。

◆フルーツ:りんご、枇杷、アメリカンチェリー

いずれも、週末に主人と一緒に買ったものです。
フルーツがいろいろあると、それだけで嬉しくなります。

 

今日のスムージー。

◆ブルーベリーヨーグルト

たっぷりブルーベリーのスムージーで、今日もプロテインはなしです。

ヨーグルトと牛乳がベースで、フルーツはブルーベリー・パッションフルーツ・バナナ。スーパーフードはレッドマカを入れました。

 

会社に持って行ったドリンクボトルは、水出し緑茶と台湾茶です。

サプリは、朝はVB・VC・アスタキサンチン・亜鉛・OM-X・アミノ酸で、お昼の後にはVC・VE・マグネシウム・アミノ酸を持って行ってもらいました。

 

今日は主人はランチョンなので、お昼は別々です。

それでは、また。

 

 

 

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