アジのカレーノンフライに、ツナペーストのアボカド海苔巻きに、簡単おつまみごはん

      2019/01/13

こんにちは。manaです。
アップしそびれていた先日のおつまみごはんをアップしてみます。

 

◆アジのカレーノンフライ
◆ツナペーストのアボカド海苔巻き
◆ごぼうのスパイシー黒胡椒せんべい
◆根菜のお味噌汁

できたものから並べたので、全部写っているお写真がありませんが、お酒に合うメニューです。
バタバタ作ったので、盛り付けもちょっと雑になってしまいました。

 

◆アジのカレーノンフライ

オーブンで作るカレー風味のアジフライです。
揚げないのでヘルシーで、サクサクに仕上がります。

 

◆ツナペーストのアボカド海苔巻き

ツナと玉ねぎのペーストを作って、アボカドと一緒に海苔で巻いていただきます。
シューは甘くないプチシューで、中にツナペーストを入れていただくと、フレンチのオードブルみたいになります。(セルフサービスです。)

 

◆ごぼうのスパイシー黒胡椒せんべい

ごぼうにカレー風味の下味を付けて、胡麻油で揚げ焼きにして、黒胡椒をまぶしたもの。
思ったよりもスパイシーさがなく、わりとマイルドになってしまったので、次回はもっとスパイスを効かせてみようと思います。

たくさん作ったのですが、お腹を空かせた主人がちょこちょこつまみ食いしていて、ごはんのときには残り数かけらになっていました(笑)気に入ってくれたみたいで良かったです♪

 

◆根菜のお味噌汁

大根・人参・金時人参・カブ・カブ葉が入ったお味噌汁です。
大分の自然農の農家さんの手作りのお味噌を入れてみました。

 

食後のデザート。

私はハーゲンダッツのミニカップのスイートチョコレートを、主人はハワイで買ったマリエカイのチョコレートをいただきました。

 

この日のランチもまとめて載せてみます。

◆牛豚丼

牛丼なのですが、牛肉が少し足りなくて、豚肉も入れて作りました。
生姜が効いていて、甘辛い味付けで、ごはんは自然栽培のササニシキを使っています。

 

朝のスムージー。

◆りんごラズベリースムージー

グラスフェッドプロテインに、ベースはプレーンヨーグルトと牛乳で、フルーツは無農薬のトムホンバナナとラズベリーピュレを入れています。シナジーエンザイムの酵素ジュースに、スーパーフードはブラックマカとマキベリーを入れました。

 

会社に持って行ったドリンクボトルは、羅漢果とダージリンのファーストフラッシュです。

サプリは、朝はVC・ストレスBコンプ・BCAA・亜鉛・アスタキサンチンで、お昼の後には、VC・ストレスBコンプ・Rリポ酸・オメガ3を飲んでもらいました。

 

我が家で飲んでいるサプリメントは、iHerbで購入しています。
過去のお買い物やおすすめアイテムをご紹介しているので、よろしければご参考になさってくださいね。

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それでは、また。

 

 

 

 

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